很多女生長得并不胖，但是小腿肚子特別粗，會顯的腿粗而且很矮，一起來看看女生小腿肚子粗的原因，女生小腿肚子怎么減肥最快？……...[詳情]
不能一口吃成個胖子，身上的贅肉都是慢慢累積的。意想不到的5個增肥行為，每一件都會讓你長胖一點...[詳情]
蘋果型的飲食策略主食飯跟面吃一半就好，剩下就用蔬菜跟蛋白質填飽肚子！ OK食物：蔬菜類、菇類、魚貝類、豆腐、低脂優格 NG食物：米飯、面、芋類、南瓜、甜食、果汁...[詳情]
30歲以后發胖的原因 30歲以后發胖的原因 一、生理因素 生理因素是發胖的原因之一，當人們走到了30～35歲的極端，身體內的各個器官機能就開始走下坡路，比如呼吸系統、心臟機能等...[詳情]
科學家將肥胖身材分為蘋果型和梨型兩種。 蘋果型身材的人腰腹部過胖，狀似蘋果，細胳膊細腿大肚子，又稱腹部型肥胖、向心型肥胖、男性型肥胖...[詳情]
最新的 研究 發現，這三種基因與 脂肪 最容易在哪里堆積、吃什么樣的東西會發胖有密切關系。比如，蘋果形的人喜歡 面食 和甜食，脂肪容易跑到小肚子上：雪梨形的人喜歡多油脂的 食物 ，下半身容易肥胖。通過對1000多人的基因型別來看，基本可以通過體形和喜...[詳情]
該 研究 小組從政府運輸部撞車數據庫中收集22 000人的資料，發現男司機撞車死亡率為0.87%，女性則為0.43%。而體重指數(BMI)高于35或低于22的男司機，死亡風險明顯高于體重指數介乎中間的男性。(體重指數=體重(千克)身高(米)的平方 研究人員表示，體重指數高...[詳情]
蘋果形清除內臟 脂肪 是關鍵 蘋果形的人是這樣的 一日的基本代謝量低于200卡熱量，容易肥胖 糖代謝困難，也因為糖分的緣故很容易變胖 愛吃米飯、 面包 、 面食 、甜食 容易積存內臟脂肪，從腰腹部開始肥胖 肥胖根源 蘋果形的糖分代謝較慢，剩余的糖分容易積...[詳情]
什么情況是屬于肥胖或消瘦？ 肥胖的標準 你知道嗎？肥胖計算公式簡單的是身高(厘米)-105=體重(公斤)。當體重低于標準體重的20%為消瘦，超過標準體重的20%為肥胖。 目前臨床上使用比較多的體重指數測量法是QUETELET指數法，亦稱體重質量指數，簡稱體重指數(bo...[詳情]
面對市面上五花八門的減肥方式，從激烈的斷食法、減肥藥，到緩和的針灸、飲食控制、運動等方式，可是面對這么多的減肥方式，許多女性朋友們還是會很勇敢的嘗試斷食法，因為她們覺得這是最快速的方式；的確，對于降體重，斷食法是最快的方式，可是它對健康的...[詳情]
據美國《巴爾迪摩太陽報》11月12日報道，美國公共衛生專家近日指出，個人健康和全球環境其實密切相關肥胖和全球變暖應該一起治。 醫生和氣候科學家向美國民眾發出倡議，以每日步行或騎車半小時的方式代替開車，同時少吃牛肉等紅色肉類。這不僅有利于減肥，還...[詳情]
1.吃飯快，一下掃光餐盤中所有的東西; 2.現在比18歲時的體重重了5公斤以上; 3.嘴總是吃個不停，包里總能找到零食; 4.體重沒變，但肌肉卻越來越松弛了; 5.愛吃油炸 食物 ; 6.即使是從一樓到二樓也得搭乘電梯; 7.腰圍除以臀圍的比例大于O.76; 8.你總是不斷地...[詳情]
科學家發現，當這一開關處在開的狀態下， 脂肪 細胞將無法生長。但當這一開關處于關的時候，哪怕是肌肉細胞也會變成脂肪細胞。 研究人員羅斯說：在試驗中，WNT發出的信號看起來象是對細胞的未來發展起決定作用。這種機制一旦出錯，我們將會發現產生更多的脂...[詳情]
殺手1你的衣柜 檢查 體重的方法不是人們最常用的鎊秤，而是你的衣柜。德國 減肥 專家 Christine Schmidt這樣說。衣柜中存放的心愛的牛仔褲如果合穿，你就不用費心地去節食減肥了。如果有一天你發覺牛仔褲的褲腰變得太緊，穿著很不舒服，你就應該立即制定 瘦...[詳情]
營養 你的心 用營養知識武裝頭腦，樹立吃出健康的科學 膳食 觀念。換句話說，就是不光要用嘴吃，還要用心吃。具體來說，是要做到兩個明確：明確病從口入現代文明病大多與吃有關，因此防病要從源頭上控制。明確肥胖可減，用膳食調理的方法 減肥 不痛苦，簡便...[詳情]
美國波士頓兒童醫院肥胖癥計劃負責人戴維路德維希醫生和同事分析了73名肥胖成年人高胰島素和低胰島素的分泌情況。結果發現，只吃一點點糖就迅速分泌很多胰島素的人比較容易在腰腹部堆積脂肪，形成所謂蘋果形身材，而那些胰島素分泌較少的人容易在臀部堆積脂...[詳情]
中醫的觀點，肥胖的病因可分為內因及外因兩種。內因為真陽不足，脾氣虛弱，痰濕內停所致。外因則是飲食過量，運動過少所造成。中醫認為脾主肌肉，能轉運食物中的營養消化，以滋養全身。若真陽不足，脾失健運，身體運化功能失常，容易變成痰濕(脂肪)積存于肌...[詳情]
最見效的減肥方法可能未必適合你，測測適合你的最有效的快速減肥方法，讓你的減肥路事倍功半吧！ 1：瘦弱、脂肪少、肌肉力不強、體力不佳型 往往內臟器官也不太健康。運動時，應該先慢慢鍛煉好基本體力，逐漸強化肌肉力量、持久力及身體柔軟度，再進行重量訓...[詳情]
很多參加減肥班的人，第一個月減得很順利，也減掉很多體重，到了第二個月時體重突然不減了，于是病人就灰心了，甚至放棄原先的減肥方法，這是很可惜的現象，因為這只不過是減肥過程中的「停滯期」而已，只要渡過這一個時期，體重還是會繼續下降的。 人體的生...[詳情]
據一項母親營養狀況對子女早期生長發育影響的研究調查結果顯示，母親營養狀況直接影響到其子女的生長發育，尤其是對處于生長發育期的女性來說，這個影響效果更加明顯。 而對于女性來說，各種營養素是否充足和全面，將直接影響到發育進程和孕育基...[詳情]
現在，拿起你的手，捏捏肚臍旁的肉，看看你捏起的肉大約有多厚？ 由于腹部是最容易堆積脂肪的地方，很多人在變胖時，通常會從腹部開始，所以，假如你捏起的肉大約1.5厘米厚，那么還不算胖；如果超過1.5厘米，那可得開始留意了；假如捏起的肉像電話薄那么厚嘖...[詳情]
人為什么會變瘦 ？瘦人有的是胃腸功能不好，吸收功能差，有的是代謝率過高，不同的原因造成怎么吃也不長肉！ 人為什么會長胖？胖的人主要是代謝率比較低，吸收的營養及能量代謝不出去，轉變成脂肪儲存起來，所以并不是胖人少吃就會瘦，代謝率上不來是不會瘦...[詳情]
肥胖與生活習慣有關，根據生活習慣可以把肥胖分為5種類型。所以，選擇健康的減肥方法，也要根據類型進行選擇才更為科學。 Ⅰ型肥胖進食過量型 ①經常一邊吃零食一邊做事；②買食物時，只買對胃口的，而不管它是否有營養價值；③喜歡多油的，味重的食物和奶油...[詳情]
當今，愈來愈多的愛美女性開始在意身上多余脂肪，減肥一族有時只吃一些水果來代替正餐，生怕米飯會轉換成肥肉堆積在身上。但大部分的人都不知道吃了部分水果后會出現比吃米飯更容易肥胖的問題，這是想用水果餐減肥的人應該注意的事。 在同一個重量之下，大部...[詳情]
許多從很久以前就流傳下來的減肥名言，比如吃夜宵會發胖、巧克力是致胖兇手、多吃多運動就不會胖等等，很多女生對此深信不疑。但隨著科學健康減肥逐漸深入，這些一直被固定為箴...[詳情]
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燃脂運動就是燃燒脂肪的運動，怎樣才算燃脂運動呢？
基礎代謝率對減肥有非常大的影響，先測算一下吧。
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BMI指數也叫身體質量指數，衡量是否肥胖重要指標。
減肥常識
